קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות66
דיאטותללא גלוטן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
סלמון מאודה ברוטב גרגיר הנחלים
סלמון מאודה עם רוטב גרגיר הנחלים נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 283 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם עלי דפנה, חלב, פילה סלמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. מתכונים דומים: סלמון עם רוטב לימון ופלפל וגזרת נחלים-סלט עשבי תיבול, סלמון עם רוטב לימון ופלפל וגזרת נחלים-סלט עשבי תיבול, ו סלמון מאודה עם רוטב שעועית שחורה מתובל.
הוראות
1
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר קטן; להביא לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, עד מופחת 3/4 כוס (כ 20 דקות). להשליך עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך![3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת]()
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסתציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף2
מערבבים חלב קורנפלור, ערבוב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך![1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית]()
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית![2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם3
מוסיפים לתערובת מרק; מביאים לרתיחה. מבשלים 1 דקה, ערבוב כל הזמן. מערבבים בצבעי מים; מבשלים 30 שניות. תתחמם.מסדרים את פילה הסלמון בשכבה אחת בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' ומפזרים מיץ לימון, מלח ופלפל. מכסים בניילון נצמד ומאווררים. מיקרוגל ב 4 גבוה 1/2 דקות או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך![פילה סלמון]()
פילה סלמון![1 שאלוט, מגורר או טחון]()
1 שאלוט, מגורר או טחון![לא מגן מקומי]()
לא מגן מקומי![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה]()
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)![גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
פילה סלמון
1 שאלוט, מגורר או טחון
לא מגן מקומי
8 (U-12) שרימפס
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
(צינור גדול)
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוציוד שתשתמש בו![כגון גבינות לטאקו]()
כגון גבינות לטאקו![2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים]()
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים![ירקות בתערובת קליפורניה]()
ירקות בתערובת קליפורניה
כגון גבינות לטאקו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
ירקות בתערובת קליפורניה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
טריז לימוןציוד
מרכיבים
1![שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)]()
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)0(יכול להיות או להרחיק)![נקניקיית חזיר לא מכוסה]()
נקניקיית חזיר לא מכוסה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שרדונה או יין לבן יבש אחר]()
שרדונה או יין לבן יבש אחר2(יכול להיות או להרחיק)![עמילן תירס]()
עמילן תירס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן]()
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2(חוֹרֶף)![מיץ לימון טרי (כ 1 לימון בינוני)]()
מיץ לימון טרי (כ 1 לימון בינוני)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1% חלב דל שומן]()
1% חלב דל שומן680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![פילה סלמון (בערך 1 אינץ)]()
פילה סלמון (בערך 1 אינץ)0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![שאלוט טחון]()
שאלוט טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![דק קצוץ גרגיר נחלים]()
דק קצוץ גרגיר נחלים
שקית 16 אונקיות ירקות מעורבים טריים/קפואים (גזר/תירס/שעועית ירוקה/אפונה)0(יכול להיות או להרחיק)
נקניקיית חזיר לא מכוסה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שרדונה או יין לבן יבש אחר2(יכול להיות או להרחיק)
עמילן תירס2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מרק עוף נטול שומן ופחות נתרן2(חוֹרֶף)
מיץ לימון טרי (כ 1 לימון בינוני)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1% חלב דל שומן680אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
פילה סלמון (בערך 1 אינץ)0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
שאלוט טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
דק קצוץ גרגיר נחליםיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
סלמון עובד ממש טוב עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Lapis לונה שרדונה. יש לו 4.7 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.
