סלמון מזוגג מיסו עם תרד נבול
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל סלמון מזוגג מיסו עם תרד נבול. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 354 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %49 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך רוטב סויה, סוכר, פילה סלמון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב חומץ האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ספל קטיפה אדומה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 87% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: ג'ינג'ר סויה מזוגג צלעות חזיר על תרד נבול, סלמון צרוב עם תרד נבול, ו סלמון טעים בריא עם תרד נבול.
הוראות
כדי להכין דגים, לשלב את 6 החומרים הראשונים בקערה קטנה, ומברשת באופן שווה על פני דגים. מסדרים דגים על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף; צלייה במשך 8 דקות או עד מידה רצויה של doneness.
כדי להכין תרד, בעוד דגים מטגנים, מחממים שמן שומשום במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
להוסיף שום ותרד למחבת; לבשל 30 שניות או עד תרד רק מתחיל לנבול, לזרוק תערובת כל הזמן. מערבבים 2 כפיות רוטב סויה.