סלמון מצופה חזרת ויוגורט
סלמון עם חזרת ויוגורט מצופה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 260 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 11 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 27 דקות. אם יש לך פירורי לחם, סלמון, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. עם כפית ציון של 86% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: סלמון מצופה חזרת, פילה סלמון מצופה חזרת, ו מתכון סלמון מצופה חזרת.
הוראות
בקערה לשלב יוגורט, חזרת, דיז ' ון, עירית, וגרידת לימון; לערבב היטב.
מניחים פילה סלמון על תבנית אפייה מרופדת בנייר כסף. למעלה כל פילה עם 3 כפות. תערובת יוגורט.
מפזרים 1 כף פירורי לחם על כל פילה, ולרסס קלות עם ספריי בישול.
סלמון צלוי במשך 10-12 דקות או עד הזהב מבושל דרך.