קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

סלמון מצופה עשב עם תירס מתוק ופטריות

סלמון מצופה עשב עם תירס מתוק ופטריות
צריך ללא גלוטן, מוצרי חלב ומנה עיקרית פסקטריאנית? סלמון מצופה עשב עם תירס מתוק ופטריות יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 26 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 243 קלוריות. אם יש לכם חומץ בלסמי, גרעיני תירס, פילה סלמון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 90% וזה נהדר. מתכונים דומים: סלמון מצופה עשב עם תירס מתוק ופטריות, סלמון מצופה בעשב, ו סלמון קל מצופה עשב.

הוראות

1
מחממים תנור ל 350 מעלות F. לרסס קלות תבנית אפייה עם שמן זית ספריי בישול; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
2
בקערה בטוחה במיקרוגל, לשלב תירס, פטריות, פימנטוס, שום, פטרוזיליה, 1 עשבי תיבול כפית, וחומץ.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים היטב ומניחים בצד.
4
חותכים סלמון ל 4 מנות הגשה.
מרכיבים שתצטרך
5
מפזרים עשבי תיבול הנותרים על צלחת. השתמש במברשת מאפה כדי להבריש סלמון עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
6
סלמון מעייל עם עשבי תיבול מקום פילה על גיליון אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
7
אופים בתנור שחומם מראש במשך 22 עד 26 דקות.
8
מכסה תערובת תירס וחום במיקרוגל על גבוה במשך 2 עד 2 1/2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים סלמון מיד על תערובת תירס.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן

ניתן לזווג סלמון עם שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. הכרמים של משפחת פרנק לואיס ויניארד שמורים בשרדונה עם דירוג של 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 62 דולר לבקבוק.
פרנק משפחתי כרמים לואיס ויניארד שמורת שרדונה
פרנק משפחתי כרמים לואיס ויניארד שמורת שרדונה
היין בצבע צהוב קש. על האף מבטא אגסים קלויים איטיים ופרחי יערה. על החיך, היין הוא בעל גוף מלא ובהיר, עם המון לימון מאיר וטעמי משמש טריים.