קושימומחה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות100
דיאטותפסקאטרית
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
סלמון מתובל מרוקאי
צריך מנה עיקרית פסקטריאנית? סלמון מתובל מרוקאי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 42 גרם חלבון 21 גרם של שומן, וסך הכל 514 קלוריות. 9 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לכם קישואים, בצל, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל ללא שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מאוד יוגורט ברי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית נסו סלמון מתובל מרוקאי, סלמון מתובל מרוקאי על עדשים, ו זיתים מתובלים מרוקאים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים שומר וכוכב אניס תבלין או מטחנת קפה, ולעבד עד הקרקע.
מרכיבים שתצטרך![צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ]()
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ![תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה]()
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה![צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים]()
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
תוספת קצפת ופירורי רקיק שוקולד, לא חובה
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים2
מערבבים תערובת שומר, כמון טחון, פלפל אדום טחון, הל, כורכום, כוסברה, וקינמון בשקית פלסטיק zip העליון גדול.
מרכיבים שתצטרך![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות![כמון טחון]()
כמון טחון![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף]()
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף![יכול דיאט קרם סודה]()
יכול דיאט קרם סודה![כורכום]()
כורכום![צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים]()
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
כמון טחון
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף
יכול דיאט קרם סודה
כורכוםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםציוד שתשתמש בו![קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה]()
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות1
מחממים שמן במחבת גדולה ולא דביקה מעל חום בינוני-גבוה, ומוסיפים קישואים ו-4 המרכיבים הבאים (קישואים דרך בצל). תערובת זוקיני סאוט 2 דקות או עד ירקות הם פריך במכרז. להזמין 2 כפות ירקות מרוסקים לקישוט.
מרכיבים שתצטרך![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך]()
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך![20 פרוסות זוקיני דקות]()
20 פרוסות זוקיני דקות![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות2
מביאים מים ומלח לרתיחה בסיר גדול, ומערבבים בהדרגה בקוסקוס.
מרכיבים שתצטרך![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)ציוד שתשתמש בו![מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף]()
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף3
הסר מהחום, ולכסות; תן לעמוד 5 דקות. קצפת עם מזלג. מוסיפים ירקות מרוסקים הנותרים, עגבניות, זיתים, מנטה, ופלפל שחור. להפריש; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק]()
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק![בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ']()
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'![2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)]()
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)1
הסר סלמון מתובל משקית. לנגב מחבת עם מגבת נייר; לעטוף את הידית של מחבת עם נייר. מחבת מעיל עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך![חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר]()
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר![מיונז, ועוד, לפי הצורך]()
מיונז, ועוד, לפי הצורך![גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו]()
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
מיונז, ועוד, לפי הצורך
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוציוד שתשתמש בו![ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק]()
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דק![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות![4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות]()
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
ל-4 עלי בזיליקום טריים, פרוסים דקחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות3
מניחים מחבת בתנור; אופים ב 450 במשך 4 דקות.
ציוד שתשתמש בו![חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן]()
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות4
מניחים 1/4 כוסות קוסקוס ירקות על כל אחד 6 צלחות הגשה; למעלה עם פילה סלמון 1 כפית שמורות ירקות מרוסקים. כף 1 כף Harissa Vinaigrette ו 1 כף יוגורט בבובות קטנות סביב סלמון.
מרכיבים שתצטרך![מיונז, ועוד, לפי הצורך]()
מיונז, ועוד, לפי הצורך![ויניגרט]()
ויניגרט![1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום]()
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום![ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה]()
ג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה![Harissa]()
Harissa![חבילת עוגת שכבות וניל קפואה]()
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
מיונז, ועוד, לפי הצורך
ויניגרט1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שוםג'ינג'ר מגובש קצוץ ונענע טרייה טחונה
Harissa
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)ציוד
מרכיבים
0(יכול להיות או להרחיק)![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קוסקוס לא מבושל]()
קוסקוס לא מבושל1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![חציל קלוף קצוץ דק]()
חציל קלוף קצוץ דק6(חוֹרֶף)![יוגורט ללא שומן רגיל]()
יוגורט ללא שומן רגיל11 קילו קישואים,![פירורי לחם, כמה חופנים]()
פירורי לחם, כמה חופנים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![נענע טרי קצוץ]()
נענע טרי קצוץ1![שן שום]()
שן שום11 קילו קישואים,![הל קרקע]()
הל קרקע1(יכול להיות או להרחיק)![קינמון טחון]()
קינמון טחון1(יכול להיות או להרחיק)![כוסברה טחונהname]()
כוסברה טחונהname2(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון3(חוֹרֶף)![כמון טחון]()
כמון טחון11 קילו קישואים,![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון2(יכול להיות או להרחיק)![פלפל אדום טחון]()
פלפל אדום טחון11 קילו קישואים,![כורכום הקרקע]()
כורכום הקרקע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2(חוֹרֶף)![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זיתים בשלים קצוצים דק]()
זיתים בשלים קצוצים דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל קצוץ דק]()
בצל קצוץ דק2(חוֹרֶף)![חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי]()
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל אדום קצוץ דק]()
פלפל אדום קצוץ דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפלים אדומים, קלויים וקילופים (אודות]()
פלפלים אדומים, קלויים וקילופים (אודות1קילוגרם![פילה סלמון, עור]()
פילה סלמון, עור0(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)1(יכול להיות או להרחיק)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ שרי]()
חומץ שרי1![כוכב תרמיל אניס]()
כוכב תרמיל אניס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![עגבניות קצוץ דק]()
עגבניות קצוץ דק4146 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב]()
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![פלפל צהוב קצוץ דק]()
פלפל צהוב קצוץ דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![קישואים קצוצים דק]()
קישואים קצוצים דק
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות2966 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קוסקוס לא מבושל1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
חציל קלוף קצוץ דק6(חוֹרֶף)
יוגורט ללא שומן רגיל11 קילו קישואים,
פירורי לחם, כמה חופנים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
נענע טרי קצוץ1
שן שום11 קילו קישואים,
הל קרקע1(יכול להיות או להרחיק)
קינמון טחון1(יכול להיות או להרחיק)
כוסברה טחונהname2(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון3(חוֹרֶף)כמון טחון11 קילו קישואים,פלפל אדום טחון2(יכול להיות או להרחיק)פלפל אדום טחון11 קילו קישואים,
כורכום הקרקע1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)2(חוֹרֶף)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זיתים בשלים קצוצים דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל קצוץ דק2(חוֹרֶף)
חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל אדום קצוץ דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפלים אדומים, קלויים וקילופים (אודות1קילוגרם
פילה סלמון, עור0(יכול להיות או להרחיק)
(צינור גדול)1(יכול להיות או להרחיק)(צינור גדול)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
חומץ שרי1
כוכב תרמיל אניס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
עגבניות קצוץ דק4146 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
פלפל צהוב קצוץ דק1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
קישואים קצוצים דקיין מומלץ: שרדונה, פינו נואר, סוביניון בלאן
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם בחירה מצוינת לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. יין אחד אתה יכול לנסות הוא שרדונה שמורת Ema סנטאן. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 14 דולר.
