ספגטי סקווש מדלי
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים הר ד ' אובר, אז תנו הזדמנות ל ספגטי סקווש מדלי. מנה אחת מכילה 119 קלוריות, 4 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן. מתכון זה משמש 5. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 30 דקות. 312 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. לכו לחנות ואספו פרחי ברוקולי, דלעת ספגטי, שן שום ועוד מספר מצרכים להכין אותה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וראשוני דיאטה. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 95%, וזה מרהיב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: סקווש מדלי, סקווש מדלי, ו סקווש מדלי.
הוראות
חותכים דלעת לשניים לאורך, זורקים זרעים.
מניחים דלעת חתוכה בצד כלפי מטה בכלי או בצלחת המתאימה למיקרוגל. מיקרוגל, לא מכוסה, גבוה למשך 10-12 דקות או עד שהוא רך. מגניב.
בינתיים, שלבו את העגבניות, השמן והשום בקערה המתאימה למיקרוגל.
מחממים, ללא כיסוי, גבוה למשך 1-2 דקות או עד שהעגבניות מתרככות, תוך ערבוב פעם אחת. מערבבים פנימה את הבזיליקום, המלח והפלפל.
מניחים ברוקולי, גזר ומים בקערה אחרת המתאימה למיקרוגל. מכסים ומיקרוגל גבוה למשך 1-1 / 2 דקות.
מוסיפים אפונה; מכסים ומבשלים 1-2 דקות יותר או עד שהירקות רכים.
תן לעמוד במשך 5 דקות; לנקז.
מוסיפים לתערובת העגבניות.
כאשר הדלעת קרירה מספיק לטיפול, השתמש במזלג להפרדת קווצות; לזרוק עם תערובת עגבניות.
יין מומלץ: יין מבעבע, ורוד נוצץ
אנטיפסטי עובד ממש טוב עם יין מבעבע ורוז נוצץ. אם אתה מגיש מבחר מתאבנים, אתה לא יכול לטעות עם אלה. שניהם מאוד ידידותיים לאוכל ומשלימים מגוון טעמים. לורן-פרייר לה קובי ברוט (בקבוק 3 ליטר - ירבעם) עם דירוג 5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 400 דולר לבקבוק.
לורן-פרייר לה קובי ברוט (בקבוק 3 ליטר-ירבעם)
היין מגיע ממיץ הענבים הטהור ביותר והוא לבדו מאפשר ללורן-פרייר לעצב את' לה קוב סיידה', שמפניה של עדינות רבה ורעננות יפה המתקבלת לאחר תהליך הזדקנות ארוך במרתפים שלנו.צבע זהב חיוור. בועות בסדר להאכיל מוס מתמשך. אף עדין עם רמזים של הדרים טריים ופרחים לבנים. מורכבות היין באה לידי ביטוי בתווים עוקבים כמו אפרסק גפן ותווי פירות לבנים. איזון מושלם בין רעננות לעדינות עם טעמים פירותיים נוכחים מאוד בגימור.יין טרי וטהור זה מושלם לסוויטריטיף. הדרים ופירות לבנים שלה ואת האיזון המדהים שלה נתמך על ידי תסיסה עדינה, להפוך אותו ליווי אידיאלי עופות ודגים הטובים ביותר.