ספגטי סקווש פרימוורן הוא מאכל שמגיש 4. מנה אחת מכילה 202 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -6 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 20% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם גבינת פרמזן, פלפל חריף, שן שום ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 67% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פסטה עוף פרימוורה - טלאי פרחים בסגנון Farmgirl , דלעת ספגטי ממולאת אנצ'ילדה , ודלעת ספגטי וקציצות .
הוראות
1
חותכים ספגטי לחצי; להשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
דלעת ספגטי
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
2
מניחים עם הצד החתוך כלפי מעלה על צלחת המתאימה למיקרוגל. מכניסים למיקרוגל, מכוסה, בחום גבוה למשך 9 דקות או עד לריכוך.
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס חמאה ללא מלח (1 מקל), בטמפרטורת החדר, ועוד להברשה
3
בינתיים, במחבת גדולה מטגנים את הגזר, הבצל והפלפלים בשמן במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק, חתוך לרצועות בגודל 1/2 אינץ'
גבינת פקורינו מגוררת
3 כוסות לחם שיפון עתיק יומין חתוך לקוביות
1 תפוז טבור, קליפה ומיץ
ציוד שתשתמש בו
(מומלץ: מוכן)
4
מוסיפים דלעת צהובה וקישואים; מקפיצים 2-3 דקות יותר או עד שהדלעת רכה.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהוב
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
סכין קילוף
5
להוסיף שום; לבשל עוד דקה. להפחית את החום; מוסיפים את העגבניות, התירס, המלח, האורגנו והתימין. מבשלים עוד 5 דקות או עד שהם מתחממים, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 חבילה, צ'וריסו, פרוס דק מאוד בזווית, משוך משם את כל התרמילים הרופפים
2 כוסות שיני שום
מארז מקרוני מרפק או טבעת, מבושל ומרוקן
ציר עוף או ציר הודו
6
מפרידים קווצות ספגטי עם מזלג. כף תערובת ירקות לתוך דלעת; מפזרים גבינה ופטרוזיליה.