קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות4
מגזין

ספגטי עוף קל

ספגטי עוף קל
ספגטי עוף קל עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 67 קלוריות. והוא יספק כ 25 מנות. אם יש לכם ברוקולי, קרם מרוכז של מרק פטריות, ספגטי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו קל s-Crockpot עוף ספגטי # WeekdaySupper, תבשיל טטראזיני עוף עם ברוקולי קל עם דלעת, ו Spaghetti con Pollo Y Salsa Criolla (ספגטי בסגנון קולומביאני עם עוף) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה בסיר גדול לפי הוראות האריזה, מוסיפים ברוקולי למי הבישול במשך 5 הדקות האחרונות של זמן בישול הפסטה; לנקז. כיסוי כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
תרסיס מחבת גדולה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים עוף; מבשלים ומערבבים 4 עד 5 דקות על חום בינוני גבוה או עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים VELVEETA, מרק וחלב; לערבב היטב. להפחית את החום נמוך; לבשל עד VELVEETA נמס לחלוטין, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
גבינת Velveetaגבינת Velveeta
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
5
להוסיף פסטה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי