קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

ספגטי פג'יטה עוף

ספגטי פג'יטה עוף
ניתן להכין את המתכון לספגטי עוף פאג'יטה תוך כ-20 דקות . חלק אחד מהמנה הזו מכיל בערך 22 גרם חלבון , 5 גרם שומן ובסך הכל 288 קלוריות . מתאים ל-6 מנות. תמורת 98 סנט למנה , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן קנולן, חזה עוף, רוטב טאקו וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד היטב כמנה עיקרית ידידותית מאוד לתקציב. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא חלב . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה המקסיקנית הזו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 55% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פיתה עוף פג'יטה , עוף פג'יטה ממולא פלפל חריף וספגטי טונה עם שעועית פאבה .

הוראות

1
מבשלים את הספגטי לפי הוראות האריזה. בינתיים, במחבת גדולה, מבשלים עוף על אש בינונית בשמן עד שהוא אינו ורוד יותר; להסיר ולשמור על חום.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים
2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'2 קילו חזה עוף ללא עצמות, חתוך לקוביות בגודל 3/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכותחבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות
2
באותה מחבת מטגנים בצל ופלפלים עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות סלמי דקותפרוסות סלמי דקות
1-1/2 כוסות חרדל מוכן1-1/2 כוסות חרדל מוכן
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכותחבילה אחת (16 אונקיות) בייגלה שמנמן, שבורים לחתיכות
3
מוסיפים את העוף, הצ'ילי, המים, רוטב הטאקו ותיבול הפאג'יטה; לחמם דרך.
מרכיבים שתצטרך
תיבול פהיטהתיבול פהיטה
רוטב טאקורוטב טאקו
20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
1-1/4 כוס מים קרים1-1/4 כוס מים קרים
4
מסננים ספגטי; לזרוק עם תערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים20 קופסאות שימורים כל אחת) נתחי אננס, מרוקנים