ספגטי שפמנונים ים תיכוני

ספגטי שפמנון הים התיכון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה כ 76 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 1115 קלוריות. המתכון הזה מכסה %58 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-4 היו אומרים שזה פגע במקום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פילה דגים חתול, עגבניות, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, מתכונים דומים: ספגטי שפמנונים ים תיכוני, סקווש ספגטי ים תיכוני, ו ספגטי וכדורי בשר ים תיכוניים.