סקווש בלוטים ממולאים ריקוטה

סקווש אצטרובל ממולא ריקוטה הוא צמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 476 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חצי גבינת ריקוטה רזה, מלח, הל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו דלעת ממולאת בצ'יפוטלה עם ריקוטה, אורזו ופקאנס (פוסט ממומן), Butternut סקווש אטריות טורקיה בולונז ממולא בלוט סקווש עם נמס Gruyere: שתי דרכים, ו סקווש בלוט ממולא (מתכונים דומים).