צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סקווש חורף קלוי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מלח, דבש, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג החורף שלך. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: סקווש חורף קלוי, סקווש חורף צלוי בג'ינג'ר, ו סקווש חורף צלוי בג'ינג'ר.
הוראות
1
הסר גזע סקווש.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים סקווש חצי לאורכו; להסיר ולהשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
3
חותכים כל חצי לתוך 4 טריזים, ומניחים על מחבת גליל מצופה רדיד אלומיניום. (אם באמצעות סקווש ספגטי, לחתוך כל חצי לתוך 2 פלחי.)
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יחד חמאה ודבש עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
5
סקווש מברשת באופן שווה עם תערובת חמאה; מפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
אופים ב 450 במשך 30 עד 35 דקות או עד מכרז, הופך פעם אחת.