קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות1
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםחורף
מגזין

סקווש חורף קלוי

סקווש חורף קלוי
צריך ללא גלוטן, מנה ראשונית וצמחונית? סקווש חורף קלוי יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת מכילה 72 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לך מלח, דבש, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג החורף שלך. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. מתכונים דומים: סקווש חורף קלוי, סקווש חורף צלוי בג'ינג'ר, ו סקווש חורף צלוי בג'ינג'ר.

הוראות

1
הסר גזע סקווש.
מרכיבים שתצטרך
2
חותכים סקווש חצי לאורכו; להסיר ולהשליך זרעים.
מרכיבים שתצטרך
3
חותכים כל חצי לתוך 4 טריזים, ומניחים על מחבת גליל מצופה רדיד אלומיניום. (אם באמצעות סקווש ספגטי, לחתוך כל חצי לתוך 2 פלחי.)
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יחד חמאה ודבש עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
5
סקווש מברשת באופן שווה עם תערובת חמאה; מפזרים באופן שווה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
6
אופים ב 450 במשך 30 עד 35 דקות או עד מכרז, הופך פעם אחת.
7
חותכים עורות מ פלחי סקווש, ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך