קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות89
מגזין

סרדינים ממולאים בעלים של ענבים

סרדינים ממולאים בעלים של ענבים
סרדינים ממולאים בעלים ענבים נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה עיקרית. מתאים ל-4 מנות. מנה זו מכילה כ 36 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 646 קלוריות. אם יש לך סרדינים, עלי ענבים, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: עלי ענבים ממולאים, עלי ענבים ממולאים, ו עלי ענבים ממולאים.

הוראות

1
מבשלים את האורז בסיר גדול של מים רותחים מומלחים קלות במשך כ 20 דקות, או עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מסננים, שוטפים מתחת למים זורמים קרים, ומתנקזים שוב.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
3
מערבבים את האורז, צנוברים, דומדמניות, פטרוזיליה, מנטה, שמיר, ומיץ לימון. מתבלים במלח וקורטוב של פלפל קאיין.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאייןפלפל קאיין
מיץ לימוןמיץ לימון
צנובריםצנוברים
דומדמניותדומדמניות
פטרוזיליהפטרוזיליה
שמירשמיר
מנטהמנטה
אורזאורז
מלחמלח
4
מחלקים את המילוי בין הסרדינים, אריזה בחוזקה לתוך כל חלל. לעטוף בחוזקה כל סרדין עם עלה גפן.
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
מילוימילוי
5
מברשת קלות עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
6
מחממים מטגן או בונים אש חמה בגריל חיצוני. לצלות או לצלות את הסרדינים, פונה פעם אחת, במשך 4-5 דקות, עד בשר הסרדינים אטום (פתוח אחד כדי לבדוק).
מרכיבים שתצטרך
סרדיניםסרדינים
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גרילגריל
7
להעביר את הדג למגש.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
8
מגישים חם, עם טריזי לימון.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
9
מאמר var
10
Type_27_data = {};
11
מאמר
12
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;