מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות12
ציון בריאות41
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםקריאוליקייג'ון
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
מתכונים קשורים
עוגת הפוך אפרסק אישית
פאי לימון Icebox
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מגזין

סרטן פיקנטי מרתיח עוף ברביקיו עם רוטב ברביקיו Cajun

סרטן פיקנטי מרתיח עוף ברביקיו עם רוטב ברביקיו Cajun
המתכון מרתיחים סרטנים מתובלים עוף ברביקיו עם רוטב ברביקיו Cajun מוכן בערך בעוד 40 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן וללא לקטוז ומתאים לאוהבי מזון קריאולי. והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, תרנגולות, פטרוזיליה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. נסו עוף צלוי, סרטן חריף Cajun Rangoon, ו מרק סרטנים וירקות מתובלים Cajun (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מלאי גדול, להביא גלון 1 של מים ו 1/4 כוס הבצל הירוק לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
מלאימלאי
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים מרתיחים סרטן, מערבבים ומפחיתים את החום לרתיחה איטית או מבשלים.
מרכיבים שתצטרך
סרטן מרתיח תיבולסרטן מרתיח תיבול
3
מוסיפים את כל חתיכות העוף וממשיכים להתבשל במשך 8 עד 10 דקות. לכבות את החום ולאפשר העוף להשרות במשך 5 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
עוף שלםעוף שלם
4
מסננים מים.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
5
מניחים עוף על מגש גדול. מתבלים עם ציפוי קל של אבקת שום, לפי הטעם, פטרוזיליה ולשפשף לתוך בשר.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
בשרבשר
פטרוזיליהפטרוזיליה
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
6
מניחים את כל חתיכות העוף על הגריל. עוף בבסט עם מנות נדיבות של רוטב, לחזור במידת הצורך. גריל עד שעור העוף פריך.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
המנה הזו טעימה מאוד אם יש לך טעם של פלפל אדום ומשהו קר לשתות בקרבת מקום. עם זאת, אם אתה לא אוהד של מזונות מפולפלים, לא הייתי מציע את המנה הזאת לשולחן שלך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
שתהשתה

יין מומלץ: אלברינו, יין ורדים, סוביניון בלאן

Cajun עובד ממש טוב עם אלברינו, יין רוזה, וסוביניון בלאן. יינות אלכוהול נמוכים אלה ישלימו את החום במנות cajun מתובלות, במקום להפוך את הפה לשרוף יותר. Forjas del Salnes Leiranan Albarino עם 4.9 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 34 דולר לבקבוק.
Forjas del Salnes Leirana Albarino
Forjas del Salnes Leirana Albarino
צהוב חיוור עם גוון ירוק. בהיר וחריף התמקד האף, מציג נוקב מאייר לימון, יערה, כינין, וריחות מינרליים, יחד עם רמז של זנגביל ברקע. יבש, מתוח וקל על רגליו, המציע אינטנסיבי, מינרלים שילב פירות הדר ו פרדס טעמים שאינם מראים משקל עודף. סוגר על פתק חריף, מציג התמדה חזקה, פרחוני צירים.
גריסים דרומיים אפויים
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ברוקולי בניחוח לימון
ציפוי תפוח חמוציות
תפוחים אפויים מתובלים
ספרינג רולס אסייתיים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
תפוחים מתובלים מזוגגים