סרטן שמנת & פסטה אפונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל סרטן שמנת & pastan אפונה. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 510 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא את קרם פרש, אפונה, בשר סרטנים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. מתכונים דומים: סלט פסטה סרטנים אפונה, פסטה אפונה & גרגיר נחלים, ו פסטת סרטן חרדל שמנת.
הוראות
מרתיחים מחבת גדולה של מים מלוחים. עצה בפסטה, ואז לבשל במשך כ 7 דקות.
מוסיפים את האפונה, ואז מבשלים 2-3 דקות יותר עד ששניהם מבושלים דרך.
מסננים במסננת, שומר קצת מי בישול, ואז להטות בחזרה למחבת עם בשר סרטנים ו frache crabme. מערבבים היטב עם רוב החומרים הנותרים, מוסיפים קצת מים בישול פסטה אם התערובת נראית קצת יבשה.
מגישים עם תוספת קצוצה צ ' ילי, פטרוזיליה וגרידת לימון.