עגבניות מיובשות-מטבל שעועית לבנה
מטבל שעועית לבן עגבניות מיובשות עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 8 . מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 405 קלוריות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 16 דקות. אם יש לך שן שום, שעועית צפונית גדולה, עגבניות מיובשות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די טוב. נסו פסטה ארטישוק ושמש עגבניות מיובשות, יום ראשון מיובש עגבניות פסטו פסטה עם Zoodles, ו פסטו עגבניות מיובשים טבעוני קל (מתכונים דומים).
הוראות
שום קצוץ ו-3 המרכיבים הבאים במחבת בינונית משומנת קלות על חום בינוני 1 דקה או עד ריחני.
מערבבים תערובת שום, שעועית, מלח, פלפל, ומיונז כוס 3/4 במעבד מזון. תהליך 15 עד 20 שניות עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים לפי הצורך.
מסדרים פרוסות לחם בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מורחים 1 צד של כל פרוסת לחם עם הנותרים 1/4 כוס מיונז.
אופים ב 400 במשך 8 עד 10 דקות או עד קלוי.