זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לכם מרק ירקות, מיץ לימון סחוט, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו Berbere: תערובת תבלינים אתיופית, עדשים אתיופיות שמנת, ו בס ים אפוי בתבלינים ועדשים אדומות (מתכונים דומים).