עדשים ירוקות עם ארוגולה ואספרגוס

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית צמחונית? עדשים ירוקות עם ארוגולן ואספרגוס יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 24 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 548 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ לא בלי מלח יש 97 אוהדים. אם יש לך גרידת לימון, מלח ופלפל, פקורינו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: פסטה עם עדשים וארוגולה, סלמון פראי עם עדשים וארוגולה, ו עדשים ביוגורט עשבי תיבול-ארוגולה.