קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות5
מגזין

עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום

עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום
עוגות תפוחי אדמה בצל ירוק-שום יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 306 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. גשו לסופר וקנו שמן זית, מלח, פלפל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: ראש בגריל סינטה בגילאי עם שום-בצל ירוק עוגות תפוחי אדמה ורוטב Béarnaise, עוגות תפוחי אדמה פריך עם גבינת איכר, בצל ירוק, פלפל שחור וצ'יפס כרוב, ו עוגות תפוחי אדמה סלמון מעושן עם קרם שום.

הוראות

1
מבשלים תפוחי אדמה במים רותחים, מלוחים כדי לכסות 15 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2
מסננים, מגניב, לקלף תפוחי אדמה; קוצצים גס.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
3
שלב תפוחי אדמה, שום, 1/4 כוס בצל ירוק, מלח ופלפל; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
(או או רגיל)(או או רגיל)
4
לשפשף 3 (6 אינץ') מחבת ברזל יצוק עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות2 3/4 אונקיות (75 גרם) סולטנות זהובות
5
אופים ב 450 במשך 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
6
הוסף 1 כף חמאה, ציפוי התחתון של 1 מחבת. כפית שליש תערובת תפוחי אדמה למחבת חמה, לחיצה קלה עם גב של כף. נקודה עם 1 כף חמאה, ומפזרים 1 כף בצל ירוק. חזור על הנוהל עם המחבתות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
כוס חזה הודו מבושל מגוררכוס חזה הודו מבושל מגורר
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםפתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מבשלים על גבי טווח מעל חום בינוני-גבוה 5 דקות או עד הזהב על התחתונה.
8
אופים ב 450 במשך 5 דקות או עד הזהב על גבי.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
9
חותכים כל עוגה לשניים.
10
הערה: מתכון ניתן להכין במחבת ברזל יצוק 1 (12 אינץ'). צא החוצה, ותחתוך את הפרוסות.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף