מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות31
צמחוני
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
מגזין

עוגת טורטייה שבע שכבות

עוגת טורטייה שבע שכבות
עוגת טורטייה שבע שכבות היא צמחוני ומספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 458 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך אבקת צ'ילי, שעועית, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: עוגת שבע שכבות טורטייה, טורטייה שכבה ספרדית, ו שמונה שכבת טורטייה מחסנית.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים פלפלים, בצל, ו-5 המרכיבים הבאים( בצל דרך כמון); מטגנים 5 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3
להוסיף מיץ; לבשל 8 דקות או עד מופחת 2 1/2 כוסות.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סוכר אדום גס1 כף סוכר אדום גס
4
מערבבים שעועית שחורה וחצי מתערובת מיץ עגבניות בקערה; מערבבים היטב. מערבבים שעועית קנליני לתוך תערובת מיץ עגבניות נותרת. תניח את שניהם בצד.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט3 כוסות תירס שלם משומר, סחוט
2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)2 כוסות עוף (כ-6 קציצות קפואות)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מחממים תנור ל-32
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
מערבבים גבינות בקערה; לזרוק היטב. קו צלחת פאי 9 אינץ 'עם לסכל, המאפשר 6 אינץ' של לסכל להאריך על קצוות מנוגדים של צלחת עוגה. חזור על הנוהל עם גיליון אחר של נייר, הרחבת רדיד על הקצוות הנותרים של צלחת עוגה. מעיל לסכל עם ספריי בישול; מקום 1 טורטייה בתחתית צלחת.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
7
מורחים 1 תערובת שעועית קנליני כוס מעל טורטייה; מפזרים 1/4 גבינות כוס.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
8
מניחים 1 טורטייה על גבינות, לחיצה בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
9
מורחים 1 תערובת שעועית שחורה כוס מעל טורטייה; מפזרים 1/4 גבינות כוס.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
10
מניחים 1 טורטייה על גבינות, לחיצה בעדינות. חזור על שכבות, המסתיימות בתערובת שעועית שחורה הנותרים וגבינות.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
11
להביא קצוות של רדיד למרכז, לקפל לאטום.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
12
אופים ב 325 במשך 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
13
הסר מהתנור; תן לעמוד, מכוסה, 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
14
הסר חבילת רדיד מן המנה. לפתוח פאי, להחליק על צלחת הגשה באמצעות מרית.
ציוד שתשתמש בו
4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט4 בייגלה גדולים מכוסים יוגורט
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
15
חותכים לפרוסות, ומקשטים בכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז

מרכיבים

128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1/2 כוס קצוץ זרע Anaheim צ'ילה או 1 צ' ילי ירוק קצוץ, סחוט1/2 כוס קצוץ זרע Anaheim צ'ילה או 1 צ' ילי ירוק קצוץ, סחוט850דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית שחורה, סחוטהשעועית שחורה, סחוטה850דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית קנליני או שעועית לבנה אחרת, מנוקזתשעועית קנליני או שעועית לבנה אחרת, מנוקזת1אוראו ממולאים כפולים1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף78-inchsטורטיות קמח (8 אינץ')טורטיות קמח (8 אינץ')23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'כוסברה טריה טריהכוסברה טריה טריה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל ירוק קצוץפלפל ירוק קצוץ1חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גביע מגורר מופחת-שומן גבינת מונטריי ג'קגביע מגורר מופחת-שומן גבינת מונטריי ג'ק12 כפיות אבקת שוםבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר1אוראו ממולאים כפוליםאורגנו מיובשאורגנו מיובש2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרפלפל אדום קצוץפלפל אדום קצוץ1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל אדום קצוץבצל אדום קצוץ113דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.גביע מגורר מופחת שומן גבינת צ'דר חדהגביע מגורר מופחת שומן גבינת צ'דר חדה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמיץ עגבניות ללא מלחמיץ עגבניות ללא מלח
פא-גיא-טה צ'ילי
פיצה פופרס
שק שינה בלונדיניות
עוגת גבינה קרמל פקאן
תבשיל תפוחי אדמה
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט בננות וחמוציות קפואות
סלט שעועית ארטישוק
עוף וירקות עם עשבי תיבול
חטיפי גבינת שמנת דלעת