מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות13
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
סקמפי שרימפס בגריל
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מתכונים קשורים
ביצי פלורידה בנדיקט בכוס
פהיטות עוף עם פלפלים צלויים ובצל
ממרח אבוקדו מנגו
עוגות מחבת קישואים
מגזין

עוגת ספגטי עם ברוקולי ראבה

עוגת ספגטי עם ברוקולי ראבה
עוגת ספגטי עם ברוקולי Rabe עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 407 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו מלח כשר, ספגטי, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו רב הברוקולי שלי "ספגטי," עגבניות, & עוף, ברוקולי רב עם עגבניות, אנשובי וספגטי, ו דלעת ספגטי עם ברוקולי שעועית Canellini (מתכונים דומים).

הוראות

1
Preheat oven to 204°.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
Cook broccoli rabe in boiling salted water 5 minutes, then drain in a colander.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
Meanwhile, cook sausage meat in an ovenproof heavy skillet (preferably cast-iron) over moderately high heat, breaking up meat with a spoon, until browned and crisp.
מרכיבים שתצטרך
נקניק חזיר טחוןנקניק חזיר טחון
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
Transfer with a slotted spoon to a large bowl.
ציוד שתשתמש בו
Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועותBall® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
Add oil and garlic to skillet and cook over moderate heat, stirring, until garlic is golden, about 1 minute.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
Add broccoli rabe and cook, stirring, 3 minutes.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
7
Add salt, then pepper to taste.
מרכיבים שתצטרך
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
(צינור גדול)(צינור גדול)
8
Add to sausage with spaghetti, cheese, and eggs. Toss well and spoon mixture into skillet, spreading to smooth top.
מרכיבים שתצטרך
ספגטיספגטי
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
(קיבלר)(קיבלר)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
Bake in middle of oven until center is set but still moist, 20 to 25 minutes.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
10
Let stand 5 minutes before cutting into wedges.
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
מהפך קטיפה שרימפס
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו