קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות10
ציון בריאות14
מגזין

עוטפת ארוחת בוקר נקניק

עוטפת ארוחת בוקר נקניק
נקניק ארוחת בוקר עוטפת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 287 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. אם יש לכם צ'ילי, פלפל, טורטיות קמחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב טורטיות הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,צ'יפס סוכר קינמון כקינוח. נסו עוטפת ארוחת בוקר נקניק, נקניקייה מעל הגבול עוטפת, ו עוטפת ארוחת בוקר (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת nonstick, לבשל נקניק מעל חום בינוני עד כבר לא ורוד; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
העברה ל13-ב. אקס-9-אין. צלחת אפייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
3
מפזרים פלפל אדום ובצל.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
4
מערבבים את תחליף הביצה, צ 'ילי ירוק ואבקת צ' ילי; לשפוך על תערובת נקניק.
מרכיבים שתצטרך
כוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקתכוסות שמנת חמוצה מופחתת שומן, מחולקת
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
5
אופים, חשוף, ב 350° במשך 30-35 דקות או עד שנקבע. לשבור את תערובת נקניק עם כף.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולדסוכריות מצופות שוקולד
6
מניחים 2/3 כוס במורד מרכז כל טורטייה; למעלה עם סלסה. מקפלים קצה אחד מעל תערובת נקניק, ולאחר מכן לקפל שני צדדים על.
מרכיבים שתצטרך
קציצות עוף צמחוניות קפואותקציצות עוף צמחוניות קפואות
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
Dientes De AjoDientes De Ajo