קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות22
מגזין

עוטפת עוף מו שו

עוטפת עוף מו שו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף מו שו עוטפת. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 444 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מיץ תפוחים, שזיפים, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב gingerroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות זנגביל עקיצות (מתכון ללא גלוטן*) כקינוח. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו עטיפות חסה עוף כמו P. F. Changs-עטיפות חסה הן טעימות ומתאבן ייחודי שאנשים רבים נהנים, עוטפת עוף, ו עוטפת עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 1 ליטר, לבשל את כל מרכיבי הרוטב על אש בינונית על 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד שזיפים רכים.
מרכיבים שתצטרך
עוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעיםעוגיות חמאה בקירור בשפופרת, מופרדים ומחולקים לרבעים
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
במחבת 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה. לבשל עוף בשמן 8 עד 10 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז. מערבבים ברוטב הויסין, gingerroot, יין, סוכר, כרוב וגזר; לבשל 4 עד 6 דקות, ערבוב כל הזמן, עד כרוב הוא פריך-במכרז.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסיןרוטב הויסין
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ל-1 אננסל-1 אננס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
טורטיות חמות לפי הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבותפרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבות
4
מקום 1 תערובת עוף כוס על כל טורטייה; רול טורטייה סביב מילוי.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבותפרוסות מלפפון חמוץ שמיר עבות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
5
מגישים עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על6 (6 אונקיות) חזה עוף, עם עצם כנף, עור על