עוף Iv העליון

עוף Iv העליון עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 70 גרם חלבון 55 גרם של שומן, וסך הכל 1012 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו יין זינפנדל, פטריות, פירורי לחם מתובלים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. וזה טוב. מתכונים דומים: עוף עליון, עוף עליון, ו סלט עוף עליון.

הוראות

מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

סוכריות מצופות שוקולד

מניחים גבינת פרמזן, ביצים ופירורי לחם בשלוש קערות קטנות נפרדות.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

כמו למשל M&M's

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. טובלים כל חתיכת עוף בגבינת הפרמזן, ואז לתוך הביצה, ואז לתוך פירורי הלחם. חום את העוף משני הצדדים במחבת החמה, ולאחר מכן להעביר אותם לתבנית אפייה מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות