עוף Paillard עם סלט עגבניות וגבינת עיזים
צריך ללא גלוטן, ראשוני ומנה עיקרית ידידותית? עוף Paillard עם סלט עגבניות וגבינה עיזים יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה אחת מכילה 272 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, עגבניות ענבים, חצאי חזה עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: עוף בגריל Paillard עם לימון ופלפל שחור ארוגולה-סלט עגבניות, עוף Paillard עם סלט תאנה טרי וגבינה כחולה, ו עוף Paillard עם סלט תאנה טרי וגבינה כחולה.
הוראות
שים את העגבניות במסננת מעל קערה.
להוסיף 1/4 כפית מלח, לזרוק היטב ולתת לעמוד במשך 15 דקות כדי לשחרר את המיצים.
הסר את העגבניות והקציף חצי גבינת עיזים לתוך מיצי העגבניות עד חלקה.
לטאטא ב 2 כפות של השמן ועונה עם פלפל. מקפלים את העגבניות ואת גבינת עיזים הנותרים לתוך ההלבשה.
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל.
מברשת את העוף עם הנותרים 1 כף שמן העונה עם מלח ופלפל. גריל על אש חמה או חום גבוה, עד הזהב על הקרקעית כמעט מבושל דרך, על 5 דקות. הפעל את העוף והגריל במשך 2 דקות יותר, או עד מבושל דרך.
להעביר צלחות ארוחת ערב, כפית את סלט עגבניות ועז על גבי ומגישים.
הערות: עגבניות ענבים הן קטנות, עגבניות מלבניות עם תכולת סוכר גבוהה מאוד. אם הם אינם זמינים, עגבניות שרי ניתן להחליף אבל יוסיף הרבה פחות מתיקות למנה האחרונה.