עוף, אורז ומרק שעועית רחבה

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? עוף, אורז ומרק שעועית רחב יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 21 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 396 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קורנית, שעועית רחבה, בצל חום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית פאווה טרייה מרובדת עיראקית / שעועית ואורז רחבה, קרוסטיני שעועית רחבה, ו שעועית & עז רחבה (מתכונים דומים).