קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות2
מגזין

עוף איטלקי חצוף

עוף איטלקי חצוף
מתכון זה מספק 25 מנות. עם 64 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. אם 30 סנט למנה נופל בתקציב שלך, עוף חצוף איטלקי יכול להיות סופר ללא גלוטן וקמאיות מתכון לנסות. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. אם יש לכם רוטב קיסר קלאסי, מרק עוף, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 24%. מתכונים דומים: עוף איטלקי, עוף איטלקי, ו איטלקית עוף חנוק.

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה ריססו עם תרסיס בישול על חום בינוני-גבוה 3 עד 4 דקות. בכל צד או עד שחום באופן שווה משני הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים ירקות, מרק ורוטב; מכסים. מבשלים על חום בינוני 8 עד 10 דקות. או עד ירקות הם פריך במכרז ועוף נעשה (165F).
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3
ירקות כפית על מגש; העליון עם עוף, רוטב וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק