קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות29
מגזין

עוף אסיאגו וקוואטאפי

עוף אסיאגו וקוואטאפי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף Asiago ו Cavatappi. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 329 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. גשו לסופר וקנו חזה עוף, פטרוזיליה, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. עם כפית ציון של 70% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: Asiago Chicken and Cavatappi, Cavatappi עם תרד, שעועית, גבינת Asiago, ו Cavatappi עוף-פסטו עם פרמזן.

הוראות

1
לבשל ולנקז פסטה לפי ההוראות. בינתיים, לשפוך מים רותחים על עגבניות; לתת לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
בינתיים, תרסיס מחבת nonstick 12 אינץ ' עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. מבשלים עוף, פלפל שום ומלח במחבת 2 עד 3 דקות, ערבוב כל הזמן, עד העוף הוא חום. מערבבים בתערובת עגבניות וירקות. מכסים ומבשלים כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז וירקות הם פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
שום גויה®שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מערבבים פסטה; לבשל ומערבבים עד מחומם היטב. מוסיפים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'