עוף בגריל איטלקי חבילות רדיד

עוף בגריל איטלקי חבילות רדיד הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 262 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב, חזה עוף, פלפלוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו חבילות רדיד עוף ים תיכוני בגריל, אננס בגריל-חבילות רדיד עוף, ו אפיק עוף בגריל & חבילות רדיד תפוחי אדמה (מתכונים דומים).

הוראות

גז חום או גריל פחם.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

חותכים 4 (18x12 אינץ') גיליונות של רדיד כבד.

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מקום 1 חזה עוף, 1 טריז פלפל, 2 חצאים עגבניות 2 פלחי בצל על מרכז כל גיליון.

מרכיבים שתצטרך

1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

טורטיות קמח טריות, להגשה

יוצקים 2 כפות רוטב על תערובת עוף וירקות על כל מנה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

עבור כל מנה, להעלות 2 צדדים של נייר על עוף וירקות כך הקצוות נפגשים. חותם קצוות, ביצוע קפלים 1/2 אינץ חזק; לקפל שוב, המאפשר מקום למחזור חום והתרחבות. מקפלים צדדים אחרים לאטום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

מניחים מנות על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 18 עד 22 דקות, סיבוב מנות 1/2 לפנות לאחר 10 דקות, עד מיץ של עוף ברור כאשר מרכז החלק העבה נחתך (170F).

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כף סוכר אדום גס