מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות34
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
מחבת BLT
ראובן שכבות
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מיני בורגרים יווניים
מתכונים קשורים
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
רול-אפים של פיצה עוף
Boar's Head® מייפל דבש טורקיה סלט וולדורף
מגזין

עוף בגריל וסלט סקווש עם רוטב ליים-טאקו

עוף בגריל וסלט סקווש עם רוטב ליים-טאקו
עוף בגריל וסלט סקווש עם רוטב ליים-טאקו הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה אחת מכילה 575 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 29 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו בצל, דלורית, סלט ירקות קרועים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו סלט עוף בגריל קריבי עם רוטב ליים דבש, סלט סטייק טאקו w / רוטב ליים ג'ינג'ר, ו סלט טאקו דגים צ'יפוטלה עם רוטב יוגורט כוסברה סיד (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום גחלים או גריל גז לחום ישיר. תכיני רוטב ליים-טאקו. השתמש על 1/4 כוס רוטב לצלייה; להזמין נשאר רוטב לטפטוף על סלט. לזרוק סקווש ובצל עם כ 2 כפות רוטב לצלייה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מקום סקווש ובצל בסל גריל (ווק גריל).
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל
3
מניחים סל עוף וגריל על גריל. מכסים וגריל 4 עד 6 אינץ ' מחום בינוני 15 עד 20 דקות, הפיכת עוף פעם אחת ומנענע סל גריל או ערבוב ירקות מדי פעם, עד מיץ של עוף הוא כבר לא ורוד כאשר מרכזי חתיכות עבות נחתכים וירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מברשת עוף וירקות עם נשאר רוטב לצלייה במהלך 5 הדקות האחרונות של צלייה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
5
לארגן ירקות סלט על מגש גדול. למעלה עם אבוקדו, סקווש ובצל.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
סכין קילוףסכין קילוף
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6
חותכים כל חזה עוף לפרוסות; מאוורר על ירקות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
7
טפטוף עם רוטב שמור.
8
מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
גריסים דרומיים אפויים
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
חמאת תפוחים מתובלת
תפוחים מתובלים מזוגגים
מטבל גבינת צ'וריסו