עוף בוטנים אפוי של RC
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו את עוף הבוטנים האפוי של RC. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 457 קלוריות , 22 גרם חלבון ו -40 גרם שומן כל אחת. תמורת 84 סנט למנה , מתכון זה מכסה 12% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה כבעל טעם ומשביע. גשו לסופר וקנו אבקת בצל, ירכי עוף, תערובת תיבול עשבי תיבול ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וקטוגנית . מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די גרוע של 33% . נסו עוף אפוי בבוטנים , עוף בוטנים אפוי ועוף בוטנים תאילנדי אפוי (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל-375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
בקערה רדודה מערבבים את הבוטנים, אבקת השום, אבקת הבצל ותערובת התיבול ללא מלח.
טובלים את ירכי העוף בחמאה המומסת, ואז לוחצים לתוך הבוטנים לציפוי. מסדרים על תבנית אפייה.
אופים 45 דקות בתנור שחומם מראש, או עד שמיצי העוף מתבהרים.