קושימומחה
מוכן ב1 ש, 55 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין

עוף בלימון כוסברה

עוף בלימון כוסברה
לימון עוף כוסברה נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 364 קלוריות, 40 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתאים ל-4 מנות. . גשו לסופר וקנו תפוחי אדמה, חצאי חזה עוף, שמן זית, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב תפוחי האדמה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחמניות בטטות תפוחי אדמה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 55 דקות. מתכונים דומים: עוף בלימון כוסברה, Scaloppine עוף לימון-כוסברה, ו Scaloppine עוף לימון-כוסברה(צדפות או צדפות).

הוראות

1
להשרות את העוף בתערובת של מיץ לימון 1/2 כוס ו 1/2 של כוסברה קצוצה במשך 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עוף שלםעוף שלם
2
מערבבים את שאר הכוסברה הקצוצה עם מיץ הלימון שנותר.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
3
מוסיפים את תיבול פלפל לימון 1 כף שמן זית. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
שמן זיתשמן זית
4
מורחים 1 כף שמן זית לתחתית של 9 x 12 אינץ זכוכית תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכיתתבנית אפיית זכוכית
5
שכבה את תפוחי האדמה ואת העוף בצלחת.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמהתפוח אדמה
עוף שלםעוף שלם
6
יוצקים תערובת פלפל לימון מעל. כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל לימוןפלפל לימון
7
אופים ב 350 מעלות F (175 מעלות C) במשך 30 דקות. לחשוף, ולאפות במשך 10 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור