קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות10
מגזין

עוף בלסמי דבש

עוף בלסמי דבש
את המתכון עוף בלסמי דבש ניתן להכין בסביבות 20 דקות . מתכון זה מכיל 2 מנות עם 237 קלוריות , 30 גרם חלבון ו -8 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 16% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזו. אם יש לכם חומץ בלסמי, דבש, בזיליקום וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 51% . הציון הזה מוצק. מקלות עוף בלסמי-דבש ,סלמון מזוגג בלסמי ודבש עם אספרגוס לימוני , ושזיפים בגריל עם זיגוג בלסמי דבש דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מפזרים את העוף בשום מלח ופלפל. במחבת גדולה על אש בינונית, מבשלים עוף בשמן במשך 4-7 דקות מכל צד או עד שהמיץ מתבהר.
מרכיבים שתצטרך
פילה פורל אגםפילה פורל אגם
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
מגוון פטריות יער, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוסמגוון פטריות יער, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס
שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביותשקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
ציוד שתשתמש בו
1 מקל חמאה או מרגרינה ללא מלח1 מקל חמאה או מרגרינה ללא מלח
2
מוציאים ושומרים חם.
3
מוסיפים את החומץ, הדבש והבזיליקום לאותה מחבת; מבשלים ומערבבים במשך דקה. מחזירים עוף למחבת; מחממים, הופכים לציפוי בזיגוג.
מרכיבים שתצטרך
1 כף סירופ מייפל, להגשה1 כף סירופ מייפל, להגשה
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
רוטב שומשום יפני מוכןרוטב שומשום יפני מוכן
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
1 מקל חמאה או מרגרינה ללא מלח1 מקל חמאה או מרגרינה ללא מלח