עוף בסגנון יווני
עוף בסגנון יווני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 402 קלוריות, 45 גרם חלבון ו 13 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכו לחנות, קחו פלפל, גבינת פטה, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. נסו עוף צלוי בסגנון יווני, עוף בסגנון יווני מבושל, ו עוטפת עוף בסגנון יווני (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים 1/4 מלח כפית במעבד מזון; תהליך עד הקרקע. מחלקים תערובת ל 8 חלקים שווים; לעצב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים קציצות למחבת; מבשלים 4 דקות בכל צד.
מערבבים יוגורט הבא 4 מרכיבים; מערבבים 1/4 כפית מלח.
מניחים 1 עלה חסה על כל אחד 4 צלחות. למעלה עם פרוסות עגבניות; מפזרים פלפל שחור. מחלקים גבינה באופן שווה בין מנות. מסדרים 2 קציצות על גבי תערובת עגבניות; מעל כל מנה עם כ 2 כפות תערובת יוגורט.