עוף בסגנון מרוקאי-סהר תבשיל

צריך מנה עיקרית ללא חלב? תבשיל עוף חצי סהר בסגנון מרוקאי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 339 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-42 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קינמון טחון, פלפל טחון, גזר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכונים דומים: קרסנט בקר, הודו או תבשיל עוף, תבשיל העוף של קיטנסל בצורת חצי סהר רול., ו עוף בסגנון מרוקאי.

הוראות

מחממים תנור ל 191° במחבת 12 אינץ', מחממים שמן על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ, קלוף

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

מוסיפים עוף, בצל וגזר; מבשלים ומערבבים כ -7 דקות או עד שהעוף מושח וכבר לא ורוד במרכז. מערבבים עגבניות, רסק עגבניות, פטרוזיליה, כוסברה, פפריקה, מלח, כמון, קינמון ופלפל אדום. מבשלים ומערבבים על 5 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

1 1/2 אונקיות 100% טקילה בלנקו

גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

נוזל-אונקיות מים טריים

1/4 כוס שומן חזיר

גב שומן חזיר

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

טורטיות קמח טריות, להגשה

מלח, לציפוי זכוכית

לתוך ungreased 11x7-inch (2-quart) זכוכית צלחת אפייה או 9 1/2-או 10-inch צלחת צלחת צלחת צלחת עמוקה, לשפוך תערובת עוף חם. מיד לפרוש בצק על תערובת עוף; קמצוץ קצוות ניקובים לאטום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום, 4 כתושים, 2 האחרים פרוסים דק