קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות9
מגזין

עוף בפפריקה

עוף בפפריקה
עוף פפריקה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 132 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 32 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך תיבול עוף, חזה עוף, פפריקה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה די טוב. נסו מרק עדשים לבן עם צ'וריסו וקרם פפריקה-soupe aux lentilles בלונדיניות avec chorizo et crème au paprika, עוף בפפריקה, ו עוף בפפריקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). גריז קל צלחת אפייה 9x13 אינץ'.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מניחים חזה עוף זה לצד זה בתבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מפזרים בטעם פלפל שחור טחון, אבקת שום, תיבול עוף, ופפריקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
תיבול עופותתיבול עופות
אבקת שוםאבקת שום
פפריקהפפריקה
4
אופים בתנור שחומם מראש במשך 40 עד 50 דקות, עד שהעוף הוא כבר לא ורוד בפנים והמיצים לרוץ ברור. בדוק לעתים קרובות ולהוסיף קצת מים אם העוף מתחיל לדבוק בצלחת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור