קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

עוף ג'ינג'ר-דבש

עוף ג'ינג'ר-דבש
ג'ינג'ר-דבש עוף דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. במנה עיקרית זו יש 302 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא ירכיים עוף, מלח, דבש, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: עוף ג'ינג'ר ודבש, דבש חרדל עוף עם ג'ינג'ר, ו דבש-ג'ינג'ר עוף מוקפץ.

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)2 כפות פלוס 1 כפית חומץ אורז (לא מתובל)
2
מערבבים ג ' ינג ' ר מלח וטחון בקערה קטנה; לשפשף עוף עם תערובת.
מרכיבים שתצטרך
אבקת ג ' ינג ' ראבקת ג ' ינג ' ר
עוף שלםעוף שלם
מלחמלח
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים ג ' ינג ' ר טחון, דבש, מיץ לימון ורוטב סויה בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
רוטב סויהרוטב סויה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
4
מניחים עוף על מחבת מטאטא מצופה בתרסיס בישול. לצלות 5 דקות; לפנות. למרוח בתערובת דבש. צלוי 3 דקות; פנה. מוסיפים את תערובת הדבש הנותרת. צלוי 3 דקות או עד העוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
מחבת ברוילרמחבת ברוילר
5
מברשת טפטוף מתחתית מחבת על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת