קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות2
ציון בריאות58
מגזין

עוף דיז'ון פריך

עוף דיז'ון פריך
עוף דיז'ון פריך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 542 קלוריות, 58 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 2 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תערובת תיבול עשבי תיבול, מיץ לימון, חרדל דיז'ון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. נסו דיז'ון עוף פריך ופריך, עוף פריך עם דבש דיז'ון, ו עוף דיז'ון פריך קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה רדודה, לשלב את היוגורט, תערובת תיבול, מיץ לימון וחרדל. בקערה אחרת, לשלב את פירורי cornflake וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות3 עגבניות בינוניות, קלופות, זרעו וקצוצות
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
2
מגלגלים את העוף בתערובת יוגורט, ואז בתערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
עד 8 שזיפיםעד 8 שזיפים
3
מקום ב8-in משומן. תבנית אפייה מרובעת.
ציוד שתשתמש בו
8 חבלי שוש טוויסט שחור8 חבלי שוש טוויסט שחור
4
אופים, חשוף, ב 350° במשך 35-45 דקות או עד מדחום בשר קורא 170°.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'לחמניות Hoagie רכות, חתוכות לקוביות בגודל 1/2 אינץ'