עוף ואורז איטלקי מהיר
עוף איטלקי מהיר ואורז יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 30 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 360 קלוריות. מתאים ל-3 מנות. גשו לסופר וקנו מים, מכרזים חזה עוף, אורז מיידי, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו אורז איטלקי טעון-רעיון ארוחת GF מהירה, תיקון מהיר עוף איטלקי וכופתאות, ו כריכי עוף איטלקיים מהירים (מתכונים דומים).
הוראות
ב מחבת nonstick 10 אינץ', שמן חום מעל חום בינוני גבוה.
מפזרים מכרזי עוף מכל הצדדים עם תיבול איטלקי; להוסיף למחבת. מבשלים 5 עד 6 דקות, תוך ערבוב כל הזמן, עד העוף הוא השחמה כבר לא ורוד במרכז.
חום לרתיחה. מערבבים באורז. כיסוי; להסיר מהחום.
תן לעמוד 5 דקות או עד הנוזל נספג.