קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות18
מגזין

עוף ואורז בר עם נקניק מעושן

עוף ואורז בר עם נקניק מעושן
עוף ואורז בר עם נקניק מעושן יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 477 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 21 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם זיתים, פחות-מרק עוף נתרן, נקניק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. עם כפית ציון 56%, המנה הזו טובה. נסו עוף ואורז בר עם נקניק מעושן, פטוצ'יני פטריות בר עם נקניק מרווה תפוחים מעושן, ו מרק אורז בר קרמי עם הודו מעושן (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור הולנדי מצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מוסיפים עוף; מטגנים 4 דקות או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מוציאים מהתבנית; להתחמם.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מחבת מחדש עם תרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים נקניק; מטגנים 5 דקות או עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
נקניקנקניק
6
מוסיפים פטריות, 2 כוסות בצל ושום; מטגנים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שוםשום
בצלבצל
7
מוסיפים מרק ואורז, תוך השמטת מנות תיבול; מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 20 דקות או עד שנוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
תיבולתיבול
מרקמרק
אורזאורז
8
מערבבים פנימה עוף, בצל ירוק, ארטישוק וזיתים. מבשלים 3 דקות או עד לחימום יסודי.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
ארטישוקארטישוק
עוף שלםעוף שלם
זיתיםזיתים