עוף ויניגרט בלסמי מעל ירקות גורמה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף ויניגרט בלסמי על ירקות גורמה. מנה זו מכילה כ 25 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 147 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך ויניגרט בלסמי, ירקות סלט גורמה, חצאי חזה עוף, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: ירקות עם ויניגרט בלסמי, ירקות חמים עם ויניגרט בלסמי, ו ירקות ותפוזים מעורבים עם ויניגרט בלסמי.
הוראות
שלב 1/2 כוס ויניגרט בלסמי ועוף בצלחת רדודה. לכסות ולשרות במקרר 1 שעה.
הסר עוף מן המנה; להשליך מרינדה.
מניחים עוף על מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול; מבשלים 6 דקות בכל צד או עד לסיום.
שלב ויניגרט בלסמי הנותרים וירקות סלט; לזרוק היטב. מחלקים את תערובת הירקות באופן שווה בין 4 צלחות; העליון כל מנה עם 1 חזה עוף חצי.
הסיכומים כוללים ויניגרט בלסמי.