קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

עוף וירקות מוקרמים

עוף וירקות מוקרמים
עוף וירקות שמנת דורש על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 268 קלוריות, 32 גרם חלבון ו 6 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם campbell ' s® קרם מרוכז של מרק פטריות, עלי בזיליקום, אבקת שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה עובד היטב כמנה עיקרית. . וזה די טוב. מתכונים דומים: פפיון עוף קרמי-עניבה וירקות, עוף קרמי, ירקות ואטריות, ו עוף וירקות מוקרמים עם אטריות.

הוראות

1
תרסיס מחבת עם ספריי בישול וחום על חום בינוני-גבוה 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים עוף ומבשלים עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
הסר עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
מוסיפים מרק, חלב, מיץ לימון, בזיליקום, אבקת שום וירקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת שוםאבקת שום
מיץ לימוןמיץ לימון
ירקירק
באזיל!באזיל!
חלבחלב
מרקמרק
5
חום לרתיחה. להחזיר עוף למחבת. מכסים ומבשלים על אש נמוכה 5 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת

ציוד