מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות8
ציון בריאות18
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
עוף וירקות עם עשבי תיבול
כנפי הודו אפויות קלות
פיצות חזיר וגבינה
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות
כנפי הודו אפויות קלות
מתכונים קשורים
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מגזין

עוף וקוסקוס

עוף וקוסקוס
גשו לסופר וקנו מרק עוף, חומוס אפונה, זרעי כוסברה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו סיר עוף וקוסקוס (מתכונים דומים).

מרכיבים

0חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרשימורי חומוס אפונה, שטוף סחוטשימורי חומוס אפונה, שטוף סחוט7101 לב מפאלדי טרי אם אפשרחזה עוף ללא עצמות, קצוץ מוכן לאכול קלוי עורחזה עוף ללא עצמות, קצוץ מוכן לאכול קלוי עור4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ1אוראו ממולאים כפוליםזרעי כוסברה, כתושזרעי כוסברה, כתוש3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרקוסקוס, לא מבושלקוסקוס, לא מבושל1מלפפון, קלופים וקצוציםמלפפון, קלופים וקצוצים1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה, קצוצהכוסברה טרייה, קצוצה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרצימוקים מוזהביםצימוקים מוזהבים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנושמיר קצוץ, או כל עשב טרי שאתה נהנה ממנו0בצל ירוק, כוס פרוס דקבצל ירוק, כוס פרוס דק2חתיכות טופי הית' ברכמון טחוןכמון טחון0לימון טרי, מיץ וגרידתלימון טרי, מיץ וגרידת1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתרכיז מיץ תפוזים קפוא, מופשר & undilutedתרכיז מיץ תפוזים קפוא, מופשר & undiluted1כף. חומץ ביין אדוםפלפל אדום, כוס קצוצהפלפל אדום, כוס קצוצה1חתיכות טופי הית' ברלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום591 לב מפאלדי טרי אם אפשרשמן זית כתיתשמן זית כתית23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
עוף וירקות עם עשבי תיבול
גלידת דלעת ביתית
כנפי הודו אפויות קלות
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
צלעות חזיר אפרסקות