עוף ושעועית טוסקנית אפויה

עוף אפוי טוסקני ושעועית הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה כ 72 גרם חלבון 57 גרם של שומן, וסך הכל 1041 קלוריות. המתכון הזה מכסה %52 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו עוף צלוי, עגבניות שימורים, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 80%. מתכונים דומים: רוזמרין-עוף בלסמי, שעועית אפויה טוסקנית, ופוטה תרד, שעועית אפויה טוסקנית, ו פרמזן אפוי פולנטה עם שעועית לבנה טוסקנית.

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

2 חבילות (גודל 4 מנות) פודינג אינסטנט ג'לו וניל, מחולק

להסיר ולהשליך את הקרביים והצוואר מעוף. לקצץ עודף שומן.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

חותכים עוף ל 2 חצאים השד, 2 מקלות תיפוף, ו 2 ירכיים. העונה עם 1/4 כפית מלח ופלפל. לבשל בייקון במחבת 12 אינץ ' ovenproof מעל חום בינוני גבוה עד פריך.

מרכיבים שתצטרך

כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן

מקלות עוף

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר בייקון מחבת; קוצצים ולהניח בצד, שמירה על טפטוף במחבת.

מרכיבים שתצטרך

1-1/2 כוסות KRAFT® מגוררת גבינת צ'דר משולשת עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים חתיכות עוף לטפטופים שמורים במחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

קונכיות קנלוני

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

הסר עוף מחבת; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים בצל ו 1/8 כפית מלח למחבת; להפחית את החום בינוני, ומבשלים 5 דקות או עד בצל מתחיל חום. מערבבים בייקון, תרד, רוזמרין, שעועית ועגבניות; להסיר מן החום. מסדרים חתיכות עוף על גבי; אופים, חשוף, ב 350 במשך 40 דקות. להיפטר עור לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

קונכיות קנלוני

שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים