עוף ושעועית קלים

עוף קל ושעועית הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 408 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. גשו לסופר וקנו אבקת צ'ילי, שמן צמחי, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. נסו עוף קל עם שעועית שחורה, עוף מקסיקני קל ושעועית, ו בישול איטי קל עוף ושעועית (מתכונים דומים).