קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות75
מגזין

עוף חווה מצופה פירורים

עוף חווה מצופה פירורים
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לאוסף שלך, עוף חווה מצופה פירורים עשוי להיות מתכון שכדאי לך לנסות. , מתכון זה מכסה 53% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -58 גרם חלבון , 24 גרם שומן , ובסך הכל 859 קלוריות . המתכון הזה משרת 4. הוא מובא אליכם על ידי Taste of Home. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך כ -40 דקות . אם יש לכם חצאי חזה עוף, אבקת שום, תיבול ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 72% , שהוא מוצק. נסו עוף בציפוי פירורים , עוף אפוי בציפוי פירורים וירכי עוף בציפוי פירורים (מתכונים דומים).

הוראות

1
יוצקים רוטב לסלט לקערה רדודה. בקערה רדודה נוספת מערבבים את פירורי הקורנפלקס, התיבול האיטלקי ואבקת השום. טובלים את העוף ברוטב, ואז מצפים בתערובת פירורים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
פירורי פתיתי תירספירורי פתיתי תירס
פריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גספריכיות שיפון מתובלות מרוסקות גס
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים בתבנית אפייה רדודה משומנת.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים ב-400 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור