מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות29
בלי גלוטןבלי לקטוז
מטבחיםסיניאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אפיית בראנץ' אביבית
פופקורן טקס-מקס
עוגת ספוג חלב חם של Nannie
וולדורף סלאו עם בייקון
תנור פיש אנד צ'יפס
כריכי תה חגיגיים
מרמלדת עוף
עוגת ספוג משמש
עוגת סלק שוקולד
סלסת תירס מהירה
מתכונים קשורים
פופקורן טקס-מקס
וולדורף סלאו עם בייקון
מרמלדת עוף
סלסת תירס מהירה
מגזין

עוף חמוץ מתוק

עוף חמוץ מתוק
עוף חמוץ מתוק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 40 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 395 קלוריות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שום בבקבוק, סוכר חום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הסוכר החום אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות קילו סוכר חום עם זיגוג חמאה חום כקינוח. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל סיני. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: עוף חמוץ מתוק, עוף חמוץ-מתוק, ו עוף חמוץ מתוק.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת ללא שומןשמנת ללא שומן
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
2
מוסיפים שום, ג ' ינג ' ר, פלפל אדום ועוף למחבת; מטגנים 5 דקות או עד שהעוף נעשה.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
3
הסר תערובת עוף מחבת; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
4
מוסיפים בצל, סלרי ופלפל בל למחבת, ומטגנים 4 דקות או עד לפריך.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
5
לנקז אננס, הזמנה 1/2 כוס מיץ.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
6
להוסיף 1 כוס אננס נתחים למחבת; לבשל 30 שניות. שמור הנותרים אננס לשימוש נוסף.
מרכיבים שתצטרך
נתחי אננסנתחי אננס
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
7
מערבבים את מיץ 1/2 כוס שמורות, רוטב סויה, שרי, קורנפלור, וסוכר בקערה, ערבוב עם מקצף עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
קליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנתקליפת אבטיח כבוש, 1 צנצנת
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
לסובב חבלי ליקריץלסובב חבלי ליקריץ
8
החזר תערובת עוף למחבת. מערבבים בתערובת מיץ; מביאים לרתיחה. לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן1/2 ליטר שמנת חמוצה ללא שומן
9
מפזרים אגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
קשיוקשיו
פופקורן טקס-מקס
עוגת ספוג חלב חם של Nannie
וולדורף סלאו עם בייקון
תנור פיש אנד צ'יפס
מרמלדת עוף
עוגת ספוג משמש
עוגת סלק שוקולד
סלסת תירס מהירה
סלושי תות הדרים
עוגת ספוג לימון לפסח