קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

עוף חרדל דבש שובב

עוף חרדל דבש שובב
עוף חרדל דבש שובב עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 281 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, דבש, חרדל מתוק, וכמה דברים אחרים להכין היום. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-114 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו דבש חרדל בייגלה מצופה סלט עוף עם רוטב חרדל דבש חריף, כיסי עוף dijon דבש עם מטבל חרדל דבש שמנת, ו עוף חרדל דבש (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדולה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
הוסף עוף; כיסוי. לבשל 5 עד 6 דקות. בכל צד או עד העוף מבושל דרך (165F).
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
3
מערבבים מרכיבים שנותרו; כפית על עוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
לבשל 2 דקות. או עד הרוטב מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב

ציוד