עוף טג'ין עם אורן אגוז קוסקוס הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 728 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 34 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם כורכום הקרקע, קינמון טחון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב גרידת לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. נסו טג'ין עוף עם משמשים וצנוברים מתובלים, עוף טג'ין עם קוסקוס, ו ביג זומבי חרדל עוף טג'ין עם קוסקוס (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום ב 6-עד 8-qt. סיר עם תחתית כבדה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים חצי מהעוף, העור כלפי מטה ומבשלים עד חום זהוב, 5 עד 7 דקות. להתהפך ולבשל 3 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
3
העברה לצלחת; לחזור עם עוף שנותר ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
4
לנקז את כל אבל 2 כף. שמן מן הסיר ולהפחית את החום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
סיר
5
מוסיפים בצל ומטוגנים עד הזהב, 5 עד 7 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל
6
מוסיפים שום וג ' ינג ' ר ומבשלים, ערבוב כל הזמן, במשך 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום
ג ' ינג ' ר
7
מוסיפים קינמון, כורכום, כוסברה, פלפל שחור, תרמילי הל, צ ' יילס, ומלח ומערבבים לשלב. להחזיר עוף לסיר ולהוסיף משמשים,שזיפים מיובשים, 2 מרק עוף כוסות, ופרגיזיליה. מביאים תערובת לרתיחה, ואז להפחית את החום בינוני-נמוך. כיסוי ומבשלים 40 דקות. קח סיר חום ולהסיר גבעולי פטרוזיליה וצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
תרמילי הל
מרק עוף
פלפל שחור
כוסברה.
משמש
קינמון
כורכום
עוף שלם
פטרוזיליה
פלפל צ ' ילי
שזיפים מיובשים
מלח
ציוד שתשתמש בו
סיר
8
להסיר עור מעוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
9
בסיר בינוני מכוסה, להביא הנותרים 2 כוסות מרק עוף לרתיחה. כבה חום, מערבבים קוסקוס, לכסות, ולתת לשבת 5 דקות. לחשוף פאן ו fluff קוסקוס עם מזלג. מערבבים ב 2 כפות. פטרוזיליה טחון, צנוברים, וגרידת לימון ולזרוק לשלב. תלולית קוסקוס על מגש. למעלה עם ירכיים עוף ושופכים רוטב על העוף.