עוף טריאקי, אננס ופלפל אדום קבב
עוף טריאקי, אננס ופלפל אדום קבב נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 מנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 29 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 237 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. מתכון זה אופייני למטבח היפני. גשו לסופר וקנו שיפודי במבוק, פלפל חריף, רוטב טריאקי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חתיכות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירות יער תוצרת בית גרנולה Parfaits כקינוח. נסו קל עוף טריאקי & קבב אננס, שרימפס מתובל שום, פלפל קבב אננס, ו צלעות חזיר טריאקי עם פלפל אדום ואננס בתנור איטי (מתכונים דומים).
הוראות
משרים שיפודי במבוק במים כדי לכסות במשך 30 דקות. בינתיים, לחתוך עוף לחתיכות 1 אינץ'; מקום שקית פלסטיק לאחסון מזון או מיכל.
מוסיפים רוטב טריאקי; חותם שקית ולנער בעדינות לערבב. מקררים לפחות 30 דקות כדי להשרות.
מסננים עוף, משליכים מרינדה. עוף חוט, חתיכות אננס וחתיכות פלפל אדום על שיפודי במבוק בכל סדר שתרצה, חלוקת באופן שווה בין שיפודים.
מניחים קבב על הגריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל 4 עד 5 דקות בכל צד או עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז.